概述
随着生活的不断提高，现在越来越多的朋友开始关注自己的身高，女生身材高挑修长会显得更有精神，男生身高较高会给别人一种威武的感觉，所以增高是极其重要的一件事，在临床上，增高的方法还是很多的，除了体育锻炼之外，适当的
步骤/方法：
1.建议青少年一定要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，但也不要偏食，多吃蔬菜水果，少吃零食垃圾食品、高热量食品，少喝碳酸饮料。必要时检查微量元素，保证每天合理的钙、铁、锌等的摄入。
2.而运动可以有效的让青少年长高，所以在日常生活中一定要多运动，这样可以促进血液循环，可以多做跳跃运动，让骨骼得到拉伸的效果，如打篮球、打羽毛球、游泳等。
3、此外，青少年还需要保持充足的睡眠，尽量在晚上11点前开始睡觉，不要经常熬夜，最好选择睡硬板床，尤其是孩子，良好的睡眠是促进成长的必要条件，要养成早睡早起的好习惯。
注意事项：
建议患者一旦出现持续性疼痛，应尽快到正规医疗机构进行检查，直至确诊后对症治疗，切忌擅自用药，以免影响疾病的恢复。
