概述
成人如何增高，增高的方法有哪些？这是很多人关心的问题，现在有很多人因为身材矮小而自卑的现象，也错过了成长的黄金阶段，都知道成年人由于骨骼不再生长，要想增高点是非常困难的，其实现在有很多方法可以帮助我们增高，所以朋友们不要灰心，但是最重要的是要从我们的日常生活中做起，不要盲目相信增高的产品，那么今天我们就来看看有哪些增高的方法？
步骤/方法：
1.避免光线刺激。现在随着电子产品的普及，很多人长时间看电视或玩电子游戏，给视神经较重的光刺激，加重了疲劳感，会阻碍生长激素的分泌，影响生长。因此，睡前看电视或玩电子游戏的时间控制在2小时以内。
2、体育锻炼：体育锻炼可以刺激体内的新陈代谢过程，从而加速软骨组织的生长，尤其是各种力量型运动，如打篮球、跳高、游泳等运动都是刺激高生长的有效途径。此外，平时我们走楼梯、踏青、郊游等也起到了一定的作用。
注意事项：
成人增高不是一朝一夕的事，需要养成良好的习惯，从细节做起，如保证充足的睡眠，注意饮食营养，不挑食，不偏食，不吃辛辣刺激的食物，饮食要多样化，多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、牛奶等有利于增高的食物。
