步骤/方法：
1.人的骨骼生长时间不同，不同人的骨骼闭合时间也不同，很多男性的骨骼闭合时间大多在25岁左右，有的人26岁才闭合，所以25岁左右还可以起到长高的效果。
2、在想要快速长高的过程中，可以吃一些富含钙质的食物进行调理，坚持有效的运动有利于身体发育，可以帮助继续长高，保证充足的睡眠，可以有效提高身体的免疫力，平时一定要保持愉快的心情。
3、很多人的骨骼闭合时间不同，只要骨骼没有完全闭合，这段时间就可以有效长高，平时要注意适当锻炼身体，不要过度劳累，这样有助于长高，但是25岁以后，长高的可能性就比较小。
注意事项：
上面我讲到，25岁的男女还能长高吗？
