概述
现在很多女性脸上都会有雀斑困扰，我脸颊部分也长过，以前只知道用化妆品遮掩，后来咨询了下医生建议好的作息习惯，对雀斑生成时很重要的，外表上的掩盖只是掩耳盗铃罢了。所以有这种困扰的朋友们还是要在生活作息饮食方面多多注意哦。下面就给大家分享下怎样才能有效的去除和减少雀斑生成。
步骤/方法：
1、 日常生活上少接触带辐射的东西，注意饮食，不要吃含有色素的实物，像我平时都会吃番茄，胡萝卜这些都是对抑制对雀斑生成有好处的，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
2、 不管是什么季节我们都应该有充足的意识要注意防晒，不要用见效特别块的产品，对皮肤伤害更大的，最好选择一些温和性的祛斑产品。不要为了掩盖雀斑经常性的用化妆品，虽然外面是很光鲜了，可是里面所含有的重金属成分会加剧雀斑的生成。
3、 保证睡眠质量，现在很多人都经常熬夜、睡眠不足，这样都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。所以不仅为了我们的肌肤更为了自己的健康，早睡早起形成合理的生活习惯吧。
注意事项：
大家不要为了快速去斑用各种有创伤性的治疗，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
