概述
很多的女性都为自己脸上的雀斑而发愁，小小的雀斑虽然不会影响身体的健康，但是也给很多人带来不小的烦恼，雀斑是一种常见的色素性皮肤病，是一种发生于面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，不但会影响形象，而且还会影响今后找工作找对象，让许多的人都很心烦，那么怎么才能有效地预防雀斑的生成呢？下面就让我们一起看看吧！
步骤/方法：
1、 大家都知道，皮肤经常暴露在太阳下，时间长了雀斑就会慢慢地形成，所以有效地防晒是预防雀斑的重要措施之一，尤其对于女性朋友来说，外出时一定要做好防晒措施，避免阳光直射。
2、 如果经常加班到深夜，每天都睡眠不好，长时间如此的话，也会形成雀斑，所以女性朋友们要注意了，不管工作多忙，都要保证良好的睡眠，尽量地不要熬夜，不要到夜店里玩，也不要过度地吸烟喝酒。
3、 如果想远离雀斑，平时生活中要调理饮食，少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性的食物，咖啡、浓茶等尽理也要少喝，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、胡萝卜等，可以有效地预防雀斑。
注意事项：
女性朋友们如果外出的话尽量少吃一些感光类的食物，比如芹菜、香菜等，要多喝水，或者蜂蜜水也可以，可以体内杂质的排出，还要保证睡眠。
