分享胃肠炎的预防经验

概述

胃肠炎是常见的消化道疾病，基本每个人都有过胃肠炎的经历。 那么怎么预防胃肠炎，远离拉肚子的困扰呢？下面分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 首先是吃的东西要卫生，尤其是吃生的蔬菜和水果，都应该用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃.

2、 避免吃生肉生海鲜，这些食物是最容易导致胃肠炎的主要原因，也不要吃放置时间久的剩菜剩饭.

3、 要避免大量吃辛辣食物，大量喝凉啤酒之类，我自己就是喝凉啤酒，喝完就拉肚子。

4、 规律饮食，按顿吃饭，养成正常的饮食规律，不能饿了就吃，不饿就不吃，这样也容易引起腹泻。

5、 如果出现了恶心，呕吐，腹泻的情况，也不要乱吃药，有时候吃错药，还会加重病情，应及时到正规医院就诊。

注意事项：

严格注意饮食卫生，尤其夏季，避免吃生冷食物，规律饮食习惯，如果症状较重，应及时就诊，避免耽误病情.