概述
三年前诊断出来劲椎病，不过从医生的口气我感觉并不是什么大病。可我现在经常头疼、头晕，有时还恶心呕吐，视力也下降了，就像轻度近视了一样。脖子老觉得很僵。这些症状让我是在受不了了，吃了很多药也不好，后来一位专家给了我一些方法，下面就给大家分享一下。
步骤/方法：
1、 保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
2、 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、 避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
4、 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
5、 及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
6、 长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
7、 注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
8、 中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
注意事项：
初期症状，请注意保养，如果有条件也可以到正规医院接受矫正治疗！
