概述
几天前我的一个朋友因为长期办公减少运动，经过患上了肠梗阻，每天到晚上就疼痛难忍，为此他十分痛苦，后悔当初没有养成一个好习惯，随着目前肠梗阻发病率的逐年升高，下面我把我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助，从而避免患上肠梗阻，以此减少疾病带给大家的痛苦。
步骤/方法：
1、 避免剧烈运动，尤其是吃饭后要切记，不要跑步等活动，以防止肠扭转的发生。
2、 少吃不干净的食物，比如路边摊类的食物，这类食物都含有大量的细菌类病毒，很容易使我们的感染而胃肠道患上疾病。
3、 因为吃过多的花生、瓜子、空腹吃大量的柿子、杨梅、山楂等会导致肠梗阻，因此平时我们要多加注意，不要由这些坏习惯。
4、 少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的辛辣食物；
注意事项：
平时要注意休息，适度锻炼。
