发布于 2024-01-27 02:44

概述

前段时间整天呆在电脑前面上网,连续几个小时下来,眼睛干涩很难受,用手揉揉,眼泪都下来了,用了一段时间的药,现在基本好转了,现在与大家一起分享。

步骤/方法:

1、 事前洗手,头部尽量向上仰,或平躺下来。将眼药水瓶嘴对准眼睛,挤出一滴眼药水(不要连续挤出多滴)。药瓶口不可以接触到眼睛或眼睫毛。闭上眼睛(不可眨眼),并以手指轻轻按压眼皮与鼻梁接触之处,保持二至三分钟。

2、 保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。首先要避免长时间操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置,建议距离50至70厘米,位置略低于眼水平线10至20厘米,显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外,长时间使用电脑时,最好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛的干燥程度。

3、 。长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等.。枸杞子的三种食疗配方:枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

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