1.创造安静、舒适、安全的睡眠环境 调整病室的温度、湿度、光线、音响,减少外界环境对病人视、嗅、听、触等感觉器官的不良刺激,保持卧具清洁、干燥,棉褥、枕芯厚薄、软硬适度,护士夜间巡视病房时要走路轻、操作轻、说话轻、开关门轻,合理安排治疗时间,尽量避免打扰病人。夜间必须进行治疗处置的病人及严重打鼾的病人应与其他病人分室,多人同住病室应用布帘或屏风分隔,以保证个人的空间,每位病人的床头最好设有床头灯,以备急用,避免对睡眠中的其他病人的干扰。
2.做好就寝前的晚间护理 为使病人舒适入睡,就寝前满足其常规习惯,如冲温热水淋浴或擦身、更衣,饮热饮料;协助病人洗漱、排便,整理床单位;检查身体各部位引流管、牵引、敷料的情况,必要时更换敷料。对于机体疼痛或不适的病人,护士根据医嘱酌情给予镇痛、镇静药物;也可适当地给予背部按摩,促进肌肉放松,协助病人保持舒适的睡眠姿势。
3.健康教育 与病人一起讨论分析影响睡眠的因素,使病人了解休息与睡眠对健康和康复的重要作用,帮助病人建立有规律的生活方式,养成良好的睡眠习惯,如白天应进行适当的活动并限制白天睡眠时间,睡前不能吃得过饱,饮水不宜过多,不喝浓茶和咖啡,不用脑过度,清晨按时起床,从而使一天的生理节奏得以强化。