安神的食物 – 易康网

　小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

　　鲜藕催眠：藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。

莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。

大枣催眠：大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于睡眠

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养血安神的食物有很多种，但是最为有名的养血安神的食物也就几种而已，我们认为红枣，莲子，核桃以及小麦都是很好的养血安神食物。养血安神的桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9g，芡实15g，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。补血气的红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠

发布于 2023-11-09 01:17

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治疗失眠安神食物推荐

概述因为社会的压力在不断增大，所以现在很多人都有失眠的症状，大家不要把失眠当成小事，这会带来很多危害，有的人会通过药物来治疗失眠，其实这种做法非常不好，现在缓解失眠的一个好办法是食疗，虽然这种办法通常不能从根本上治疗，但通常会有很好的缓解效果，因此下面来介绍几种食谱，这些时候也被大家称为助眠粥，长期坚持使用可以有效缓解失眠。步骤/方法： 1、第一种，合欢粥。需要的材料有小米和红枣等，先

发布于 2024-03-18 17:25

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有助于安神和睡眠的食物

1莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多梦及体弱诸症。 2醋：冷开水一杯，兑入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲劳和助眠作用。 3洋葱片：生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)，有安定神经的功能。生葱也可以，但要使用其白色部分。 4牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有

发布于 2024-03-06 22:15

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安神补脑的食物有哪些

1、蛋类。丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。 2、花生酱。大家很少听过花生酱都可以补脑吧，但是花生酱中有丰富的维生素A、维生素E、叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助医`学教育网整理。 3、燕麦。多吃燕麦有什么好处?燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提

发布于 2024-02-08 13:34

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安神的中药

1、酸枣仁酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁，由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。味甘、酸，性平。能滋养心肝，安神，敛汗。酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入

发布于 2024-02-04 16:57

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养血安神的酒

养血安神酒的制作方法：人参30克，当归30克，生地30克，龙眼肉30克，柏子仁30克，酸枣仁20克，远志20克，蜂蜜40克，白酒2500毫升。将药加工打碎，装纱布袋中，扎紧口，放入盛酒的坛子中，每日摇动1次，密封放置到阴凉处20天，开封后去掉药袋即可。养血安神酒的功效：补气血，安心神。适用于气血虚弱的体倦乏力，面色少华，失眠健忘，惊悸不安，虚烦，头晕等。养血安神酒的服用方法：每日2次，走完空

发布于 2023-11-09 01:44

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安神的中药有哪些

概述我最近由于工作压力太大的原因，老是觉得心神不宁，每天睡不好觉，白天老是觉得没有精神，而且特别容易烦躁，每天都心烦意乱的，做事也集中不了注意力。我想用安神的中药来调理一下，但不知道用什么药好，那么安神的中药有哪些？步骤/方法： 1、心神不宁多是由于压力过大导致的，安神的中药一般有有酸枣仁，柏子仁，远志，合欢皮，夜交藤等，这些药物都可以让情绪平稳心神安定，但使用时一定要咨询医生。 2

发布于 2024-03-30 16:29

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安神茶怎么配

1.鲜柠檬三片，放入杯中.2.放入菊花和玫瑰。3.枸杞先用水一边，放入杯中。4.依次放入冰糖，黄芪，当归。5.冲入90度左右的开水。 6.一杯清香的花茶就泡好了。南方人参茶配方：绞股蓝3克，山楂干3克，茉莉花茶2克，人参花4朵，牡丹花1朵。泡饮法：混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用。功效：消食理气，降脂降压，降糖减肥，防衰抗癌。适用症：高血压病，糖尿病，动脉硬化症，癌

发布于 2024-03-05 20:53

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安神助眠偏方

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药与大枣、粟米同煮为粥，每日2次，早晚服食。大枣甘温，功善补中益气，养血安神。据日本学者报道，从枣提取物中分离出一种物质，药理实验证明有镇静、催眠作用。这种镇静作用，与中医的“安神”功效的提法是相符合的。茯神，为多孔菌植物茯苓，菌核中间的松根的白色部分，性味与茯苓相同，味甘性平，擅长养心安神，专用于心神不宁、惊悸健忘之症。正如《名

发布于 2024-02-04 17:10

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女人养血安神的偏方

红糖姜汤：红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。绿茶姜汤：绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。盐醋姜汤：盐醋姜汤现i在是

发布于 2023-11-09 01:24

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