什么是血管的年龄？
就像一个人的实际年龄一样，血管也有相应的年龄。血管的年龄实际上是指人体动脉的功能状态，尤其是大动脉。猝死人数逐年增加，其中大部分是突发性心血管疾病，而所有心血管疾病都是由血管功能障碍、血管亚健康和血管疾病引起的。
动脉血管被称为弹性血管，具有收缩和舒张功能，调节着血液的灌注和运行。随着年龄的增长，动脉血管的弹性下降，僵硬度增加，称为动脉硬化。因此，人体大动脉的僵硬程度代表了血管的年龄。
检测血管的年龄有什么用？
血管的年龄不仅与一个人的实际年龄有关，还与遗传背景、生活方式、工作环境、饮食等有关。因此，一个人的血管年龄可能比实际年龄高或低。较高的血管年龄反映了较高的动脉僵化和较大的心血管疾病风险。由于动脉血管遍布全身，测量血管年龄也是对总体健康状况的全面评估。
如何进行自我检测和测试？
血管年龄代表动脉粥样硬化的程度，这是一个缓慢变化的过程，起初没有明显的具体症状，但你可以根据易感因素评估你的饮食，是否以肉类为主，生活中是否缺乏体力活动，是否长期大量吸烟，以及是否长期感到心理压力。如果所有这些因素都存在，血管年龄可能高于同年龄组的正常水平。另一方面，高脂血症、高血压和高血糖是动脉粥样硬化的诱因和伴随性疾病。动脉粥样硬化发展过程中血管功能紊乱，不能正常收缩和舒张，导致组织器官缺血，全身功能下降，可导致记忆力减退、睡眠障碍、视力模糊、心慌胸闷、头晕耳鸣、手脚冰凉、下肢紧张疼痛、情绪变化等。对于40岁以上的人应该在体检时或在医院定期进行动脉硬化测试。这种检查通过计算脉搏波传导速度来测量人的血管年龄，如果测量的血管年龄小于实际年龄，说明血管健康状况良好，反之则表明心血管疾病的可能性增加，需要及早预防和治疗。
如何预防血管年龄异常升高？
动脉粥样硬化一旦发生就很难逆转，但可以通过食用植物蛋白（如豆制品）、富含维生素C的食物、高纤维的食物、低盐饮食、植物油；以及低高胆固醇的饮食，如骨髓、肥肉、内脏、海鲜、蛋黄等，来阻止其进展速度并稳定病情。生活中应坚持体育锻炼，注意控制体重，不吸烟，保持心情愉快。
如果有高血压、高血脂、高血糖，应到医院进行正规治疗。还有一些中药或西药对改善动脉粥样硬化有一定作用，可以到医院就诊，在医生的指导下用药。
关注血管的年龄与每个人息息相关，因为血管的老化或早衰是在不知不觉中发生的，有的人觉得自己的身体不错，从不去医院，等到突然出现明显的身体不适才去就医，失去了预防和治疗的最佳时机。我曾经见过一位老人，他是体育教授，培养了很多优秀的运动员，他自觉身体健康，虽然已经72岁了，但仍然时常和年轻人一起踢足球。突然有一天，他在运动中出现了严重的 "腿肚子 "疼痛，来到诊所。动脉硬化检查证明他的下肢动脉严重狭窄，超声检查证实他的股动脉有许多血管硬化点。运动时对血液的需求增加，如果血管狭窄，就不能满足运动时对血液的需求，导致缺血性疼痛。当休息一段时间后血液供应得到改善，疼痛就可以得到缓解。最好的方法是去医院检查。
