根据《睡眠健康杂志》的建议--不同年龄的人的适当睡眠时间。1至2岁，11至14小时；3至5岁，10至13小时；6至13岁，9至11小时；14至17岁，8至10小时；18至64岁，7至9小时；≥65岁，7至8小时。
对于不同年龄的人来说，什么是合适的睡眠量？
发布于 2022-09-24 17:47
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很多人都喜欢爬山，爬山是一项最常见的运动，经常去爬山，可以有效地呼吸新鲜的空气，对人的心情有很好的调节作用，特别是在都市工作的人群，如果适当的爬山运动，还能够有效地调节身心健康，糖尿病的患者也可以适当的进行爬山的运动，都是在运动的过程中一定要有一个好的准备，在爬山之前一定要做好血糖测试，避免在活动的时候出现一些意外的情况。
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糖尿病的患者如果症状并不严重的情况下，可以
发布于 2023-06-09 23:56
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好像就像减肥一样，对于身高这件事情，很多人都永远不满足，只想着再长高一点，再长高一点，有很多人还会因为自己矮而出现自卑的现象。对于很多矮身材的人来说,其实矮也并一定完全是遗传机制所决定的,很多时候后天因素也会对身高产生影响。如果青少年注意后天方面的营养调理,其实也是会提高长高的几率的。那么对于青少年来说,有什么办法可以增高呢？
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一些女性，也会有毛发过多的烦恼，也就是自己腋毛以及脚上毛毛会有点多，看起来不好看，甚至有的女性会自己直接进行脱毛，其实这个都不是比较好的做法，容易拔过之后，毛发长的更多了，建议的话，女性什么方法来脱毛最好，是需要了解下，为了就是不会有这样的烦恼，还有同时也不会花太多时间，一直在自己的毛毛问题上面，还可以解决影响美感的问题。
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激光脱毛是选择激光的方式，达到去除掉自己的
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0-8月：这时期宝宝不会翻身，但双脚会蹬被子。睡觉时双手上举，双腿膝盖向外弯曲，并需要频繁更换尿片。睡眠中手脚活动为手上下挥舞，双腿如青蛙划水状运动，极易把被子蹬掉。而要是在手脚活动中受限制，则会醒来哭闹，影响宝宝睡眠。因此应该选用宽松型的睡袋，不要给宝宝束缚感。如葫芦式，信封式等。笨笨熊婴儿防蹬被很好的解决了这问题，也就是一条被子，多出一个压在宝宝身下的带子，既可以让宝宝手脚乱蹬乱挥，又保证被
发布于 2023-06-13 22:13
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1岁以下婴儿：每天16小时
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半
1～3岁幼儿：每晚
发布于 2023-05-14 03:17
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一天当中,究竟哪个时间段对于宝宝来说是最佳坐飞机的时间?对于这个问题并没有统一的答案。实际上,不管是新生宝宝还是小婴儿,他们的适应能力都非常强,可以很容易地改变他们的睡眠时间和进餐时间。
当然,出生几周后的小宝宝,在夜间的睡眠要比白天的小睡更稳、更踏实。如果你们和宝宝都可以在飞机上入睡的话,那么,夜间飞行是比较好的飞行时段。
发布于 2023-05-03 15:31
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人类的所需睡眠时间随着年龄的变化而发生变化。一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，睡眠的次数也越多。胎儿在母亲的子宫里同样也有睡眠和清醒的时刻，不过绝大部分时间是处于睡眠之中；出生后的新生儿每天要睡22个小时；2个月的婴儿需睡18-20个小时，其中白天需睡4-5次，每次2小时左右；2个月后的婴儿夜里醒的次数越来越少，白天则睡的次数逐渐减少；1岁幼儿需睡15个小时，其中白天睡得时间更少、更短，而夜里醒
发布于 2023-02-26 10:06
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肺癌是一常见肿瘤，发病原因与吸烟、空气污染等因素有关。根据NCCN指南（由世界上最权威顶级肿瘤学专家编写，为全世界肿瘤专家广泛认可的各种肿瘤治疗指南），不同病期的肺癌，必须进行不同的治疗，以达到最好的疗效。肺癌分为8个不同的病期：Ia，Ib，IIa，IIb，IIIa，IIIb，IVa，IVb，比较复杂，从治疗的需要，常常可以简化为：1、早中期肺癌（Ia，Ib，IIa，IIb，部分IIIa
发布于 2023-03-22 04:31
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睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13-14个小时就可以了。
新生儿因为脑组织尚未完全发育成熟，所以神经系统的兴奋活动持续时间较短，容易疲劳入睡。
发布于 2023-06-25 16:43
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可是怀念竟比失去更痛苦
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