人一天睡眠多久合适?

一个人一天要睡多长时间才算合适?
发布于 2022-09-23 23:08
共有4个回答
一般来说,每个人都有不同的睡眠需求,但对于大多数普通人来说,睡眠的数量和需求随着年龄的增长而变化。在婴儿和幼儿时期,有可能每天需要12小时的睡眠。儿童时期至少需要大约8到10小时的睡眠。正常的成年青壮年一般不建议少于6小时。
回答于 2022-09-23 23:13
睡眠是生活的一部分,充足的睡眠有利于身心健康,并提高生产力。对于一个正常的成年人来说,每天可以有7到8小时的睡眠时间。保持良好的睡眠习惯对保证睡眠质量至关重要。
回答于 2022-09-23 23:29
睡眠没有固定的时间限制。睡眠的目的是为了休息,只要你醒来时精力充沛。每个人的睡眠时间不太一样,平均为6至8小时。特别的四或五个小时是好的一些10小时。 不要让睡眠时间束缚了你的睡眠观念,对睡眠产生困扰。床是用来睡觉的,不要在床上做任何与睡眠无关的事,看书玩手机玩游戏。上床15分钟,睡不着就起来做自己喜欢的事,困了再上床,保持有规律的时间表很重要。
回答于 2022-09-24 00:52
睡眠对一个人来说都是非常重要的,因为一个人睡眠能保障对身体进行一个修复恢复。这种作息时间的节律,这种睡眠能够保障人身体机能的正常运转。能够保护大脑,恢复机能。            通常情况下,一个人睡眠能够保障在8个小时左右。这个时间还是比较合适的。但是呢,这里面存在一个个体的差异,每个人需要会有一些区别。
回答于 2022-09-24 02:11
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