甜食和碳水化合物
从家长还是青春痘少年的时候，巧克力就一直被认为是罪魁祸首。但是近期研究表明，其实是巧克力的糖分，而不是可可，导致了那些青春痘。
一份富含糖分和简单碳水化合物的餐点，可能更会导致痤疮问题。这类的食物包括如下内容：1、精加工食品，如薯片，饼干，点心;2、淀粉，如白面包，披萨，马铃薯;3、糖份饮料，如苏打水。
这些食物都会让你的血糖上升。
“你的身体会分泌更多的胰岛素，而胰岛素反过来促进皮肤油脂的产生，从而导致毛囊堵塞。它会破坏皮肤，”皮肤清洁饮食的合作作者及皮肤学家瓦洛里.特雷洛尔说。
油腻食品
你的皮肤本身不会产生很多的油脂，主要还是因为你自己摄取了较多油腻食品，如披萨，汉堡，油炸食品，及土豆片。但是，在四处油烟的环境工作——如蒸汉堡包和炸土豆的快消品地——也可能导致痤疮问题。
“空气中的油脂颗粒会附着在你的皮肤，从而堵塞毛囊，”纽约西奈山医疗中心的皮肤学临床助理教授和《简单皮肤美容》一书的作者艾伦.马默博士说。
你没必要放弃工作，但是在轮班后要尽快清洁皮肤，而且最好是选用一些轻柔的，无酒精成分的清洁剂。可以询问家庭医生或者皮肤学家的产品建议。
奶制品
有些研究发现，奶制品，特别是牛奶，也会导致痤疮。尽管对奶制品和痤疮的联系，目前还没有确切的证据。“善需要更多的研究证明，但该产生因素，很可能是牛奶里边含有导致痤疮的激素，
