概述
相信很多人都有过失眠的情况，因为我们现在生活的压力非常的大，而且生活的节奏也很快，很多人不堪忍受生活的压力，就会出现失眠的情况，但是我们必须去勇敢的面对这个问题，因为我们有一个好的睡眠才可以有一个好的精力，这样子才可以在第二天有一个好的状态去面对生活和工作，这样子我们才可以更快地让自己变得强大起来更加的幸福。
步骤/方法：
1、 如果我们经常害怕的话，那么我们很容易出现失眠的情况，我们一定要放平心态，不要害怕生活，也不要害怕未来。如果我们有期望心里的话，这样子也会让我们失眠，因为我们总是在想第二天会发生什么好的事情就好
2、 第三种引起我们失眠的心理状况就是焦虑的，相信很多人都有这种感受，我们迫不及待的想达成某种目的，或者迫不及待的想让自己成为什么样的人，这样都会成为我们的心理负担，导致我们失眠。
3、 第四种导致我们出现失眠的情况就是只走了，我们总是觉得自己做得不够好，所以明天晚上躺在床上就会想着自己的故事，想自己做出了什么事情的话，这样子总是会影响我们的睡眠质量的。
注意事项：
第五中的中出现失眠都心理状况就是担忧了，我们总是胡思乱想，想一些有或者没有的事情，这样子就会让我们的心情无法安定，出现失眠的情况。
