概述
生活中我们难免会遇到这样的小尴尬，那就是落枕，落枕会让我们的脖颈没办法自由活动，还会出现头痛的症状，影响了我们正常的生活和学习，造成社会交往中的尴尬。落枕的形成原因有很多，我本人就经常会因为睡觉的姿势不健康，枕头的位置不正确的原因造成落枕，为了我们能够不被落枕困扰，了解落枕的原因并且针对性的预防是非常必要的。
步骤/方法：
1、 有些患者在白天比较劳累，晚上躺在床上就睡着了，有的时候一个姿势睡到天亮，给肩颈部带来很大的压力，。而且连续几个小时只作用同一块肩颈肌肉也会造成脖颈疼痛，活动困难的症状。
2、 除了睡眠姿势和方式的不健康，夜间和白天受凉受风也是患者落枕发病的原因之一，寒气就像一颗子弹会在我们不经意间打到颈部的肌肉中去，造成肌肉因为寒气受风而出现僵硬，疼痛，发言的症状。
3、 在生活中我们还要注意是不是有颈部的外伤被我们忽视，因为落枕有时是颈部疾病的一种发作表现，这时患者需要到医院进行检查，确认有没有颈椎病，肩周炎等疾病如果有的话需要对阵治疗，起到预防落枕的根本作用。
注意事项：
造成落枕的原因有很多，我们需要及时的把肩颈部的寒气排出体外，否则时间久了会形成永久性的筋伤，导致患者落枕的反复发作，同时还要注意的是患者平时不要过度贪凉，吹空调的时候也要注意身体关节处和颈椎的保养，不要因为一时的凉快留下后患。
