中老年人胃下垂要怎么调养，要如何调养胃下垂，胃下垂有什么调养方法，全身锻炼对胃下垂有什么好处，那么，下面就来看看专家介绍中老年人胃下垂要怎么调养，希望对大家有所帮助。
老年人胃下垂要如何调养?胃下垂的原因有很多，而且如今随着社会的不断发展，很多患者都在为了自己的事业而打拼着，所以每次都会让自己感到身心疲惫。
一。腹式呼吸，即横膈呼吸。吸气时腹部隆呼气时腹部下陷，反复进行多次。
二。姿势治疗，饭后卧床20-30分钟，取头部放低骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
三。全身锻炼，如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。 推荐阅读：胃下垂怎么办
四。腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
五。按摩腹部，一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，自下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩
