发布于 2024-04-04 07:14

  多吃含铁丰富的食物:缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准, 45 岁上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于 12 毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含 46.8 毫克铁,虾皮 16.5 毫克、海蜇皮 17.6 毫克、黑芝麻 26.3 毫克、黄花菜 12.6 毫克、黑木耳 11.9 毫克、苋菜 10.5 毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占 4 — 6 毫克。

  多补充些含锌丰富的食物:因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素 A 的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明, 1/3 的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入 15 毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。

  多吃富含维生素 C 、 E 的蔬菜、硬干果:维生素 C 、 E 能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素 C 多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素 E 较多。

  适当摄入含维生素 D 多的食物:维生素 D 能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素 D 有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素 D 较多。

  多吃有活血作用的食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  此外,还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物:因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

耳鸣的饮食方略相关文章
一般试孕一年以上不能怀孕,才算不孕症。一般建议夫妻同时检查。针对女方,可以先查输卵管造影,如果输卵管通而欠畅或是通而不畅,可以先促排3个月,期间密切监测排卵(用超声),等卵泡大于18*18mm,可以用HCG6000-10000肌注,并于34小时后同房,48小时后复查超声,看卵泡是否已经排出,然后给予黄体酮支持黄体。如果正常排卵3次但仍未受孕,则可以行宫腔镜下通液术,如果通液成功后,可以再促排3-
发布于 2023-01-22 06:57
0评论
1、食用牛奶 牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。 2、豆制食品 大豆是含铁量较高的一种食物,其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。人体
发布于 2024-02-02 19:27
0评论
门诊有很多病人因为宫颈糜烂来就诊、首先要明确的一点是、宫颈糜烂不是一种疾病、它是宫颈鳞状上皮有柱状上皮取代而形成的一种宫颈表面情况、它完全跟激素水平有关系(绝经后妇女基本都没有宫颈糜烂)。它的诊治方略1、查TCT HPV2、如果以上两项有阳性、则建议阴道镜检查。3、如果以上两项阴性、白带增多者、可行物理治疗(激光、冷冻、微波等)、但有生育要求者不行物理治疗。4、如果以上均为阴性、白带不多、无同房
发布于 2023-01-22 07:17
0评论
概述 很多人年轻比较大了,就会出现各个器官衰退的现象,这种情况下要进行适当的调解,老年人可以通过充足的睡眠和适当的运动来提高自身的免疫力,对于疾病的预防和治疗有很好的效果,有的老年人经常会出现耳鸣的现象,这种情况要通过药物进行治疗,药物治疗的同时,也可以通过饮食的方法进行调理,很多食物对治疗老年性耳鸣有很好的帮助。 步骤/方法: 1、 很多人年龄比较大了,出现耳聋,耳鸣或者是中耳炎等疾病的几
发布于 2023-08-26 09:46
0评论
概述 耳鸣是指自觉耳内鸣响,常常是耳聋的先兆,耳鸣是患者耳内或头内有声音的主观感觉,因听觉机能紊乱而引起,由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。患者需要注意日常饮食,否则吃错了食物会加重耳鸣的症状。下面我来和大家分享一下我的经验。 步骤/方法: 1、 多吃含铁丰富的食物,缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年
发布于 2024-01-25 17:40
0评论
概述 耳鸣是一种比较严重的病,但是有很多人的耳鸣都是很轻微的,或者有些是暂时的,这些对我们没有什么影响,是可以通过改善饮食来治疗的。 步骤/方法: 1、 现在随着人民生活水平的提高,很多人都养成了喝牛奶的习惯,这是很好的,牛奶中含有很多的营养物质,最主要牛奶中含有几乎所有的维生素类,可以有效地缓解耳鸣的病症。 2、 经常吃脂肪类的食物,会导致耳鸣的加重,有些已经出现耳鸣疾病的患者就不要再吃
发布于 2024-08-17 17:37
0评论
恶性黑色素瘤以欧美国家白种人发病率居多,但是近年我们在临床碰到的也越来越多,有的来医院治疗就比较晚期了,失去了最佳治疗时机;这里我要提醒的有几点:1、早期诊断和早期治疗是关键;2、早期的大范围的扩大切除肿瘤,最少距离边界3cm,这样才能把早期浸润到周围淋巴管内的肿瘤也一并清除;不可姑息,否则日后一旦复发,影响预后,影响生存时间;3、肿瘤深度超过1mm,主张作预防性区域淋巴结清扫,这样可以防止远处
发布于 2023-03-08 11:11
0评论
一、早防肺癌的治疗较差,因而防治肺癌的关键在于预防。1级预防:烦吸烟运动。如果有朝一日能全部禁烟,则85%左右的肺癌就不会产生。作为个人,不吸烟,避免被动吸烟,减少厨房中的空气污染,改善室内外空气质量视预防肺癌的主要方法。2级预防:对患肺癌的高危险人群进行化学预防,从而阻止肺癌的产生;高危险性人群的定义为:吸烟指数>400(吸烟年数X每天吸烟支数),45岁以上,有肿瘤家族史者。3级预防:对
发布于 2023-02-09 18:57
0评论
概述 耳鸣是一种常见的临床症状,它并不是一种疾病,影响耳鸣的因素很多,除了有明确病因的耳鸣,大部分治疗效果不太理想。我在医院实习期间,遇见了很多这类病人,通常看他们的表情都非常的痛苦,可能是长时间受到耳鸣的影响,感觉神经都很衰弱。比较疲惫,那么耳鸣患者在平时日常生活中需要注意什么呢,饮食方面有什么需要注意的呢。下面我来分享一些我的经验给大家学习一下。 步骤/方法: 1、 朋友说多饮牛奶,因为
发布于 2023-08-26 10:34
0评论
概述 能够导致耳鸣的原因有很多比如:耳朵有炎症中耳炎、耳硬化症症、噪音性耳聋、突发性耳聋、心脑血管疾病、高血压血脂、低血压、内分泌不调、自主神经功能紊乱、外伤撞击、药物中毒、食物中毒等等都可以引发耳鸣的产生,特别是老年人由于身体的老化各种器官,神经也开始老化或退化同样也会产生耳鸣或是耳聋听不清楚等等,由于能够导致耳鸣的原因有太多所以并不存在能够医治耳鸣的偏方最好的办法是去到正规的医院进行检查及时
发布于 2023-02-27 00:21
0评论