一忌精神紧张
人在紧张、忧虑、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃部血管收缩，幽门痉挛，排空障碍，破坏胃粘膜保护层，造成自我消化，形成溃疡。
二忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，会造成胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液少，使粘膜受损。现代人什么都不吃，但胃并没有因此变得强大，反而越来越脆弱。很多人喜欢在晚上给朋友打电话，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。而对于那些不愿意吃夜宵的人来说，他们就会选择吃夜宵。"我们的夜宵很好吃，但也很难吃到。"王先生说，他的夜宵很好吃，但也很难吃到。
三忌酗酒
酒精本身可直接损害胃黏膜，酒精还可引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重对胃的损害。
四忌烟瘾
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，而前列腺素是一种粘膜保护因子。胃粘膜的保护作用是由胃粘膜分泌物引起的。"我们的胃粘膜分泌物是由胃粘膜分泌物引起的。
五忌饥饱不均
饥饿时，胃酸、蛋白酶未经食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。同时也容易损伤胃的自我保护机制；胃壁扩张过大、食物停留时间过长等都会造成胃损伤。
