首先说到的是，刮痧的时间和效果有关系吗?我建议每个部位刮30次左右即可，刮2分钟左右，如果刮痧在腿部，这种局部的减肥大概在半个小时左右。还有些人以为是不是“出痧”越多越好呢，代表排出的毒素也多?
其实不然，出痧多少受到很多原因的限制，比如说室温低的情况下就不容易出痧，一些人认为不出痧了，可能是刮痧的方法有问题或者对身体有影响。其实刮痧也仅仅是通过在皮表摩擦和刮试来加速我们局部的血液循环来帮助减肥的。
再来说到刮痧力度，一些人认为自己身上刮的都是痧这才叫做效果!其实这个观点也是误区，不是刮的越痛或者出痧越多越好，刮痧的部位会出现微红或者红紫色的时候可以停止刮痧。
刮痧的力度一定要掌握好，千万不要盲目追求出痧的颜色，如果光加大自己的力道想让出痧的颜色加重，这样会没有任何效果，反倒会让你的皮肤受到损伤，力度在自己承受的范围内即可，可以慢慢加速加力。
那么刮痧的禁忌是什么呢?哪类人不太适合刮痧?空腹或者非常疲劳的情况下一定不要刮痧，不然传说中的“晕刮”就会出现在你身上，还有些人在中午不吃饭就去刮痧，这种方法是非常不明智的。其实我们在刮痧的时候，最好对自己进行一次诊断，看看自己到底是否可以进行刮痧。
最后，提醒大家刮痧减肥如果出现恶心呕吐、头痛、头晕、四肢发冷的症状，必须要停止刮痧。同时喝点温开水或者是温红糖水可以帮助阳气的提升，休息片刻就会好转。
