概述
对于咽炎来说，都是很常见的。虽然不是什么大毛病，不会危及到生命，但是咽部是十分难受的，而且最受不了的是咽部的痒，一痒就会特别的想咳嗽，却又咳不出来，既会影响到自己的睡眠，还有可能也影响到家人。其实只要我们平时注意一些卫生习惯和饮食就能防止和治疗，我现在跟大家分享几个小方法，希望能够帮有咽炎的朋友缓解一下症状。
步骤/方法：
1、 一方面吧，我觉得饮食是最重要的，所以首先要做到合理的饮食，避免食用辛辣刺激的食物，同时应该忌烟酒、忌食用过冷或者过热的食物。尤其要合理安排膳食，吃一些维生素含量高的瓜果蔬菜。.
2、 其次呢，就是日常休息了，因为良好的状态会增强人体的免疫力和抵抗力。所以，要保持充足的睡眠，还要要进行适当体育锻炼，以及保持良好的心态，这样才能避免压力，从而提高自身整体免疫力。
3、 最后，也是最重要的一点，就是要保持周围环境的清洁，尽量避免空气质量差的环境等对咽喉不利的刺激因素。而且要养成良好的习惯，规律生活，尤其避免长期过度大声说话，喧哗。
注意事项：
慢性咽炎患者一定要注意保暖，天气变化快，特别是春天，潮湿的天气更加会加重慢性咽炎的症状。天气变冷时记得及时添加衣物。同时加强身体锻炼，增强抵抗力。
