概述
我发现，经常心情不好时或生理期前夕，就觉得胸口特闷，堵得慌（呼吸不畅、呼吸费力、心跳较快、气不够用等）。不知道有没有其他人跟我一样，有这样一种感觉。可想而知，如果长期如此的话，对身体肯定是百害而无益处的，所以必须得提高警惕，加强调节才行，那具体应该怎么做呢？下面就来谈谈我所知道的一些方法吧！
步骤/方法：
1、 首先，当然是要注意休息了，可以到通风处或室外呼吸新鲜空气，如果仍未见有所好转的话，得去医院进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
2、 其实，要注意饮食，一定要记得少盐、少油、少肉，多青菜、多鱼；多水果，如哈密瓜、柿子、苹果、柑橘都可以。不要吸烟、喝酒。
3、 最后，多做些运动吧！不过，要注意运动前后避免情绪激动，运动前不宜饱餐，运动时避免穿得太厚，运动后避免马上洗热水澡。
注意事项：
一定要引起重视，不能掉以轻心！
