概述
随着生活水平的提高，大家的生活质量也是变得越来越好，再也不会出现像上个世纪那样，觉得吃不饱啊什么的。但是，也正因为很多人的生活变好了，因此而得脂肪肝的人越来越多，脂肪肝被大家叫做富贵病，其实他是一种生活方式的病，得了脂肪肝的人生活方式多少是有不健康的部分的。那么，到底什么是脂肪肝呢？脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，胃口会变差，有的人还会出现胸口闷的现象。
步骤/方法：
1、 这个脂肪肝虽然是一种良性病变，但是大概有1/4的患者是有可能会发生肝硬化的,因此如果得了脂肪肝的患者，一定要积极防治，防止肝硬化的出现。平时吃东西要注意，要吃低脂肪的东西，吃瘦肉不吃肥肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等。
2、 如果是脂肪肝患者，或者是身边有脂肪肝的朋友家人什么的，要注意脂肪肝病人在平时日子中，主张能够恰当的补硒，由于硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性到达正常水平。每天吃的鸡蛋黄不超过2个.。
3、 除了以上需要注意的要多补充硒以外，还有别的一些饮食上也是要注意的。就是要多吃高纤维的食物，比方韭菜、芹菜。多喝燕麦。喝白开水、矿泉水以及清淡的茶水等，脂肪要以植物性脂肪为主，可是一定要少数。留意三大营养素(蛋白质、脂肪、糖类)的合理搭配，约束单糖和双糖的摄人。
注意事项：
注意平时吃饭不能吃饱，七八分饱就行。平时注意要多运动，比如多参加体育锻炼，每周要有3-5天出去运动，运动最好选择在下午或者晚上。
