概述
在冬季因为天气干燥寒冰，气温变化比较大，人体对外界的适应力下降，很容易造成抵抗力的下降，容易引发呼吸道感染类的疾病，其中也有“烟酒嗓”，那我们应该如何保养了？
步骤/方法：
1、 冷热变化太快是导致呼吸道不适产生烟酒嗓的最常见原因。在更换衣物、洗澡、外出的时候，要注意在中间的过度，逐渐的调整身体的适应度。避免出现寒气入侵。
2、 在冬季外出的时候，由于天气寒冰，呼吸道很容易吸入冷空气，刺激体内血管的收缩，所以出门可以带一个口罩，可以有效的保护嗓子。但是要注意口罩的卫生情况，不洁的口罩危害更大。
3、 在嗓子不适的情况，也注意饮水的度量。烟酒嗓引发有很多原因。所以不要盲目的饮水，反而会造成不良反应。在发现不是因为缺水引起的话，可以增加室内湿度来抑制呼吸道感染。
注意事项：
在冬季嗓子不适的时候，泡一杯胖大海也要区分是因为实热还是虚热引起的嗓子不适。实热饮饮用胖大海最好。
