概述
我是一个上班族，平时的工作都是在电脑上，非常的忙，平时在上班的时候我很少活动，最近我感觉肚子有点不太舒服，还便秘，非常的难受，便秘是什么，便秘不是病，便秘是人体肠道菌群失调后出现的一种症状。便秘了可是大事，便秘对人体的危害是很大的。便秘可导致人体高血压高血脂高血糖，肥胖青春痘蝴蝶斑，便秘还会导致痔疮，更可怕的是便秘会导致人体癌症。
步骤/方法：
1、 不良饮食习惯的人群，不良饮食习惯的人群是常见的便秘人群助理，这些人往往没有好的习惯，比如一些人平时经常抽烟酗酒、休息无规律，饮食过少、过精，食含纤维素的食物过少等，这些均可能致使对肠壁刺激不够，影响肠蠕动，引起便秘。
2、 吸烟者，烟尘性燥，易伤阴津，肺为娇脏，燥热伤肺，肺与大肠相表里，燥热下移则内结大肠，另一方面，燥热伤肺，肺失宣肃，则大肠传导失司，肠道壅滞、糟粕内停、发为便秘。大病、久病、长期卧床、老年人手术后及低血钾症的患者，大便多日不行，如厕强努乏力而汗出。气短，便质一般不干结。
3、 长期坐办公室的人群也会患上便秘情况，专家指出，由于长时间坐着工作，活动较少，胃肠蠕动也相对缓慢。另外由于坐的时间较长，盆腔以及直肠勃膜容易引起充血，而引发痔疮等肛门直肠病变，这些人常常害怕排便，久之发生便秘。
注意事项：
我们一定要注意在平时的生活中要是便秘了就一定要加以重视和治疗，通过食疗可以彻底的治疗便秘。平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性有你性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，适当的运动，养成良好的生活习惯。
