概述
便秘是我们日常生活中常见的一种疾病,其实很多人认为便秘是一种非常普通的疾病，但是便秘对于很多人来说也是非常痛苦的。便秘的引起是有很多原因的，如果我们在日常生活中饮食不当,没有良好的生活习惯也会导致便秘的形成，特别是平时吃了辛辣刺激性的食物，更加容易引起上火，上火引起的便秘也是我们常见的，那么上火引起便秘怎么办呢？我们一起来了解一下吧。
步骤/方法：
1、 有很多人由于饮食不当，经常吃些刺激性的食物，很容易引起体内的火气旺盛，上火便秘与摄取食种类，以及生活习惯环境因素、精神状态等都是有影响排便习惯,所以平时饮食要以清淡为主，适当的增加水的摄入量，多吃蔬菜或者水果配合早晚各一杯桑葚红麻茶，能改善便秘，同时不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒和烟酒等。
2、 上火引起的便秘，可用核桃芝麻糊来调理，用4到5颗核桃仁，少量的数字吗，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲服加入蜂蜜，调汁后即可饮用适合长期慢性便秘的老年人，经常饮用能得到很好的通便作用。
3、 土豆蜜汁：用一个土豆洗干净，不要去皮，用开水烫，几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加一次量的蜂蜜，少量开水冲饮，适合气血虚的便秘患者，治疗便秘可以试试活畅素胶囊二代，也是有很好的下火排便作用。
注意事项：
对于便秘者来说，通常都是饮食习惯所引起的便秘不，一定是在干燥的秋天才会引起身体水分缺失而导致上火便秘，其实在任何一个季节都因为各种的原因而上火，导致便秘的发生，所以饮食方面应该要以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，多喝水多排便。
