50多岁的陈先生是个开车族，平时没时间动。他说："我是个老实人，我不知道该怎么做，也不知道该怎么做。"陈先生说："我是个老实人，我不知道该怎么做，也不知道该怎么做。其结果是腰部极度疼痛和不适。
腰椎间盘突出症是临床上比较常见的腰部疾病之一，是一种常见病和多发病。主要原因是腰椎间盘各部分（髓核、纤维环和软骨板），特别是髓核有不同程度的退行性改变，在外界因素的作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂处向后方或椎管内突出（或脱出），造成邻近组织，如脊神经根、脊髓等压迫，造成腰痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛 一系列临床症状，如一侧或双下肢麻木、疼痛。
腰椎间盘突出症发生和复发的诱因：
1、突然负重或闪退：腰部负荷突然增加，特别是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。
2、腰部外伤：当暴力较强且未引起骨折脱位时，有可能使退变的髓核突出。
3.姿势不当：日常生活中起床、站立等腰部处于屈曲状态，以及在一些工作中，腰部处于屈曲状态时，突然给予外旋运动，容易诱发髓核疝出。
4.腹压增高：腹压与椎间盘突出有一定关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、便秘、用力憋气时也可发生髓核突出。
5.寒冷和潮湿：
寒冷或潮湿可引起小血管收缩和肌肉痉挛，从而增加推拿椎间盘的压力，也可能导致退变的推拿椎间盘破裂。
轻者的治疗主要是以休息、热敷、理疗、神经阻断方法等为主。且必须持续一段时间；如果效果不好，或急性腰椎间盘突出症导致肌肉萎缩或纤维环破裂、髓核脱出，就要及时开刀治疗；对于一些长期慢性患者，还可以考虑经皮髓核抽吸术、胶原酶溶核术、椎间盘激光溶核术等微创治疗方法，以及 治疗是手术。
值得一提的是，打喷嚏、咳嗽甚至弯腰用力都很少会引起腰椎间盘突出的症状，主要是因为患者的腰椎已经受伤或退变，已经有轻微的腰椎间盘突出。建议一旦出现腰部异常疼痛或脚部异常麻木，应及时就医，并养成正确的坐姿、站姿和蹲下搬运重物等良好习惯，以避免腰椎损伤。有腰椎间盘突出或腰部 "旧伤 "的人，打喷嚏时最好扶着桌椅、墙壁或用别人的肩膀减轻压力，并通过适度的腹肌和腰肌训练加强腹肌和腰肌的力量，避免腰痛和二度伤害。
