进入恢复期后，腰椎间盘突出怎么护理，可以采用家庭按摩的方式进行康复治疗是一种很好的有效方法。它能帮助气血经络调整通畅，恢复腰部肌肉的弹性，松动关节，改变腰部僵硬、紧绷的状态，增强神经传导，促进康复，消除康复期的后遗症，使受损组织在短期内获得生理上的恢复。
手法应用的关键是正确把握操作流程的步骤，手法的轻重适宜，压迫点的准确。第一步是将病人置于俯卧位。
1 揉捏。第一步是放松身体，放松经络，使气血畅通。
2 点按法。方法是按压两侧的腰部肌肉，改变腰部肌肉的张力。
3 拉动肌肉。弹动腰部肌肉，使肌肉兴奋起来。恢复肌纤维组织的弹性。
4 推法。用双手掌根沿脊柱两侧从背部推至臀部，以调节气血，疏通经络，使腰背肌肉得到调整。
5、按揉。沿着患部神经的路线重点按揉小腿，使肌肉松弛，改善患部的血液循环，恢复麻木部位的神经组织。
6 仰卧翻身，使用捏塑法。捏住股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌肉张力。
7 点穴法。点肾俞、环跳、承扶、阴门、风市、卫中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉等穴位，以打通经络，活化经脉。它可以改善神经传导，促进神经组织恢复。
8推法。沿大腿后侧顺势推至跟腱处，使下肢气血全面流通，肌肉得到舒展。
9 摇晃法。在仰卧位屈膝屈髋后进行旋转抖动，使腰骶关节和椎间盘关节松动，调整关节的内在平衡。
10 拍打法。是结束调整手法，用手掌从腰椎往下拍到小腿，起到通经活络、舒筋活血、兴奋和松弛肌肉的作用，使腰腿部肌肉得到放松和舒展。
