1. 预备式
坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟。
2. 指掐合谷穴
首先建议大家，用自己的拇指指尖的位置，轻轻的按压对侧的合谷穴，保持其余的四根手指置于我们的掌心。建议大家可以再过程中渐渐的用力，一直要重掐压0.5～l分钟效果比较好的哦。
功效：疏风解表，活络镇痛。
3. 按揉下关穴
用双手中指或食指指腹，放于同侧面部下关穴，适当用力按揉0.5～l分钟。
功效：疏风清热，解痉止痛。
4. 按压颊车穴
用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5～l分钟。
功效：解痉止痛，活血消肿。
5. 按揉风池穴
建议大家用我们的双手的拇指的指尖，分别放在同侧的风池穴的位置，而其余的四指就要一次的依附在我们的头部的两侧位置，适当用力的按揉l分钟左右，在按压的过程中，可以逐渐加力，承受的住即可。
功效：祛风散寒，提神醒脑。
6. 指掐少海穴
用拇指指尖，放在对侧少海穴，适当用力掐0.5～1分钟。
功效：祛风散寒，通络止痛。
7. 按揉阳溪穴
用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐0.5～l分钟。
8. 掐牙痛穴
用拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当用力掐0.5～1分钟。
功效：活血止痛，通络解痉。
9. 揉按面颊部
用双手掌掌心，分别放在同侧面颊部，适当用力揉按0.5～l分钟，以面颊部发热为佳。
功效：活络散寒，缓痉止痛。
