一、按摩调理黄褐斑方法
1、按摩足太阳穴位，足太阳穴位置处于足跟外上行，由上而下按摩6边左右。
在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
2、食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。
3、在部的中线位置，大家可以按摩此处5遍左右，再以脊椎为中线，用手掌分别向两边擦拭8遍左右。
二、中医调理黄褐斑法
中医治疗的范围一般以后天的黄褐斑为主，它认为“脾湿、肾虚是发病之因，气机不畅、气血瘀滞，颜面失于濡养而致病”。
三、日常黄褐斑调理法
一般来说，我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤习惯，并在皮肤科医生的指导下选择合适的治疗方法或配合皮肤美容、中医中药的手段，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到最小。
养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。
