保持皮肤光洁的方法和注意事项

1.如果没有必要，尽量避免在夏天上午10点至下午2点外出，因为这个时间段的阳光最强烈，威力最大，对皮肤的伤害也最大。2.尽可能戴上帽子、伞、太阳镜和长袖衣服来保护你的皮肤。3.每次在晴天外出时都应涂抹防晒霜，而且每隔2-3小时就应涂一次。游泳时也应使用防晒霜，并使用防晒指数高且防水的防晒霜。4.凡是从事过户外活动的人，无论日晒程度如何，回家后都应洗个澡，轻轻擦拭按摩全身，先用温水，后用冷水，并在全身涂抹一些护肤液。5.晒后还可以用家里的新鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质涂在皮肤上，有镇静和美白的作用。7.外出时手也要涂上防晒乳液，手臂、脚和膝盖在暴露时也要涂上防晒霜，这样既能防晒又能有效减少斑点，特别是中年后过早产生的 "老年斑"。. "水是美容的圣品，应在清晨起床后空腹喝凉白开，如果在水中加入一片柠檬，美容效果更明显。也请在晚上睡觉前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效防止皱纹的产生。9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、橙子等，因为它们含有大量VC，可以有效帮助黑色素减少，辅助美白，增强免疫力。.保持充足的睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，这也是美白的好帮手。 11.少抽烟，少喝刺激性饮料。12.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素的沉积和雀斑的产生。