记者：湿气与脾脏关系最大，作为脾胃科专家，请您解释一下。
北京中医药大学东直门医院消化科李晓林
李晓林：正常情况下，湿气是自然界 "六气"（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，称为湿气，是万物滋生和生长不可缺少的重要物质。在这个过程中，我们可以看到，很多人都在用 "湿 "这个词来形容我们的生活。
与湿气相对应的内脏器官是脾脏。脾脏负责运输并将饮食中的好东西转化为营养，不好的东西则通过大小便排出体外。脾脏首先会失去食欲，腹部变得臃肿，人变得懒惰，身体变得沉重，精神不振，大便会变稀，小便可能不痛；还可能表现为四肢有些发沉，舌头发胖。这时，中医把这种现象称为 "内湿"。在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为 "内湿 "而苦恼。
虽然内湿和外湿有区别，但它与脾脏关系最大。但是，我们也要看到，如果我们的脾胃不好，那么我们就会出现 "内湿 "和 "外湿 "的情况。
在北京的夏天，尤其是7、8、9月湿气最重的时候，我们更应该注意保护脾脏。
需要强调的是，中医的辨证用药不是通过科普就能掌握的，不是
湿气重不重还是要请医生来判断，普通人最好不要自己判断和用药。
记者：自己诊断的人多吗？
李晓林：通过看书、看健康堂，很多人都有一定的医学知识，门诊中很多患者来了之后，随便说几个表象--比如说舌头上出现牙印、胖、舌苔厚等。- 并说自己有湿气，要求祛除湿气。我说："你这是什么意思？"他说："我不知道。"我说："你这是什么意思？"他说："我不知道。
舌苔肥厚，有齿痕，说明里面有湿气，但可以忽略不计，因为夏天脾胃虚弱，所以舌苔会肥大。这时你过于注重湿气，大量使用寒凉的薏米和绿豆，可能反过来对脾胃是一种伤害。与其这样，还不如找医生开些健脾胃的药，湿气自然就会消失。在此，我想说的是："如果你想让自己的身体健康起来，那就得先让自己的身体健康起来。
记者：绿豆大麦不是好东西吗？李晓林：是的，我也是这样想的。"绿豆青稞 "是一个很好的产品，但它也有一个缺点，那就是它的价格太高了。
李小林：人们认为自己有湿，所以天天吃绿豆和薏米，其实不一定合适。 中医更重视的是脾，脾是主管湿的，而不是湿气。如果脾胃功能强，脾气足，阳气好，水湿自然就会消失。如果单纯治湿，治湿的药大多是寒凉药，反而吃坏了脾胃，因为脾胃怕冷。
记者：如何预防湿气的侵袭？
李小林：夏天湿气重，谁也躲不过去。我们要做的是，在这个过程中，我们要做的是 "防患于未然 "的工作。
关于治湿，《内经》提出了一个比较完整的治疗原则，成为后世治湿的准则。在《内经》中，"湿 "指的是身体内的湿气，"湿 "指的是体内的湿气。体内的湿气会生病，应该用药把它排出去。中医在这方面有优势。例如，使用陈皮、防风、藿香都是化湿的药物，让身体的气息流动起来，气息一动，风一吹，阳光一照，湿气就没了。清热化湿并举，一般是苦寒药，如黄连、黄芩。实在湿气重的时候，可以适当吃点西瓜、苦瓜，中草药可以用茯苓、泽泻等。
但更重要的是保护脾胃。在此基础上，我们还可以通过 "三通一平 "的方式，将 "三通 "与 "一平 "结合起来。在此基础上，我们还将进一步加强对 "三农 "问题的研究，并在此基础上对 "三农 "问题进行更深入的研究。睡觉时不要使用空调。如果天气太潮湿，可以吃点辣椒，帮助祛湿。脾胃负担轻了，湿气就不容易伤人。
