概述
我是一个20岁的男孩子，平常一个人在学校里面生活。因为自己性格比较内向，所以一直以来都没有女朋友，但是大家也知道，在我这个年纪的男孩子比较血气方刚，很多时候也是会有一些正常的生理需求，所以总是忍不住会自己自慰一下。本来以为这是非常正常的现象，但是我却发现自从自己自慰以来，就总是变得有些神经衰弱，精神也变得大不如从前了。
步骤/方法：
1、 其实适当的自慰是有利于身心健康的，但是自慰过多是容易透支身体的阳气，对于男性而言是不利的。经常自慰会容易导致自己精神涣散，思想难以集中，也是引起神经衰弱的一个比较常见的原因。
2、 一般情况下，男性每周自慰的次数不可以超过两次，生活中应该把更多的重心放在工作和学习上面，不应该过多的考虑这方面的事情。而且自慰不仅会容易引起神经衰弱，还会引起男性阳痿和早泄。
3、 在自慰的过程中，我们一定要学会节制有度，不要过度的透支自己的精力。如果真的对于生理需求有强烈要求的，可以交往一个女朋友，这样也不至于自己会神经衰弱，一定要让自己重视起来。
注意事项：
很多事情都是过犹不及的，就像性爱生活也是如此，平常要提高性爱的质量，而不是追求数量。男孩子一定要控制住自己，不要每次欲望上来就想要自慰，时间久了，自己肯定会自食恶果的。
