您知道睡眠的重要性吗?
人的一生约1/3的时间在睡眠中度过，它的生理重要性仅次于呼吸和心跳，每年3月21日(春季第一天)被定为世界睡眠日。
引起失眠的原因有哪些?
躯体原因：如疼痛、心悸、咳嗽、瘙痒和尿频等(包括睡眠吸吸暂停综合征)；
生理原因：如时差、睡眠环境差、吃得过饱或过饿等；
心理原因：焦虑引起的失眠以入睡困难为主，抑郁引起的失眠以凌晨早醒为主；
精神原因：包括精神分裂症、反应性精神病等；
药物原因：长期服用安眠药一旦戒断可出现戒断症状，睡眠浅，恶梦多。
如何判断您是否患上了失眠症?
失眠 入睡困难、易醒、多醒、早醒、多梦，总睡眠时间<6小时，具备上述情况1项;
社会功能受损 白天头昏、乏力、困倦、注意力不集中，严重时影响工作和学习;
当上述情况每周出现3次，并且持续至少一个月以上，则说明您患上了失眠症。
如何正确使用镇静催眠药?
目前药物仍是失眠最主要的治疗手段，但镇静催眠药往往存在耐药和药物依赖问题。
应严格遵循以下用药原则：
1、按需用药：
（1）久久不能入睡或有严重的早醒；
（2）次日有重要的工作或要参加重要活动。
2、间断用药：每周2-4次，不宜连续服用;
3、短期、低剂量用药：常规用药不超过3-4周，选择最低有效剂量。
中医治疗失眠症的优势有哪些?
1、途经多样：包括中药、针灸、按摩等；
2、疗效突出：不只是控制症状，治疗目标是将疾病治愈；
3、无耐药及反跳现象：长时间服用无药物依赖和不良反应。
