概述
首先我们来了解一下高血压，高血压是以血压升高为主要的临床表现的综合症状，高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响我们的心，呢，肾等重要的器官结构和功能，最终导致这些器官功能衰竭，迄今为止心血管疾病死亡的主要原因，约5%的高血压病人，血压升高，是由于某些确定的病因或者是因素所引起的，也有的时候是继发性高血压，我国的流行病调查显示，高血压这种疾病的发病率明显的上升趋势，而且北方要高于南方，沿海地区要高于内地。
步骤/方法：
1、 高血压主要引起的病因，第一种因素就是遗传因素，高血压具有明显的家族遗传史，而且还要加入聚集性，如果父母均有高血压的话，子女的发病概率大概高达46%，甚至有的60%的高血压病人都是有家族历史的，所以说对于高血压这种疾病来说，如果家族当中有人有高血压，我一定要预防好避免出现这种疾病。
2、 高血压也是我们的饮食因素不同地区的人群血压水平和血压的患病率都不一样，它的钠盐平均摄入量有明显的，关系，钠盐摄入量越多，血压水平和患这种高血压的几率就越高，而且是当中，基本上都应用低钾低钙低动物蛋白的膳食更为加重的那对血压有这不良的影响。
3、 精神应激因素也会导致我们高血压的出现从事脑力劳动者和精神紧张高度的职业，容易患高血压的可能性大，长期环境的噪音，视觉刺激也可能引起高血压，有的人也是由于其他因素而出现了，比如说肥胖，长期服用避孕药也会与高血压发病有一定的关系，肥胖是高血压出现的一个危险的重要因素，约占高血压病人的1/3。
注意事项：
高血压患者要适当的安排休息与活动，一定要戒烟限酒，保证充足的睡眠，根据病情选择合适的运动，比如说早晨散步，打太极，健身操等有氧运动，学会自我，心理平衡调整保持乐观的情绪，家属也应该配合病人，以理解病人和宽容和支持，要学会自我检查自己的血压，并且记录，定时去复查。
