概述
随着我们科技的不断进步，人们的生活水平也得到了大大的提高，人们的饮食水平也得到了改善，许多营养丰富的食物和蛋白质含量比较高的美食，已经成为我们餐桌上必不可少的食物，然而许多人还没有一个合理的饮食习惯，每次见到好吃的食物只是吃够为止，甚至暴饮暴食会给我们造成很多疾病，还可能使我们变胖，其中高血压就是其中一种常见的疾病。
步骤/方法：
1、 如果患有高血压我们首先要有一个良好的生活习惯其次还要有一个良好的饮食习惯保证这两点要求对我们的健康很重要，高血压患者经常按摩头部可促进脑循环，可以促进我们头部血液流通，缓解高血压。
2、 如果患有高血压，我们在饮食上还要注意自己的饮食，尽量不要吃过于油腻和过于辛辣刺激的食物，要多持一点轻淡的食物，为主可以适当的吃一些粗粮，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，合理的饮食很重要。
3、 如果患有高血压，我们不要吃高胆固醇和高纤维的食物，动物肝脏我尽量也不要食用，还要多喝一些热水，因为水可以促进血液流通排走毒素，还要每天加强锻炼适当的运动，有助于我们身体健康提高免疫力。
注意事项：
如果患有高血压，首先我们的饮食习惯很重要，一定要有一个健康合理的饮食习惯，其次还要加强运动每天适当的锻炼，还要自己经常按摩头部，可以促进头部血液流通，舒筋活血。
