概述
高血压需要进行血压检查才能准确诊断出来，收缩压超过140,舒张压超过90，可以诊断为高血压。高血压主要常见的表现有心脏性的疾病如心绞痛，头晕等情况的发生，一般如果恶性高血压会导致昏迷，脑出血等情况的发生。早期的时候并不是太严重的表现，只是劳累过度，精神紧张，情绪激动的时候容易升高，休息后就会恢复正常，随着病程延长，逐渐变为高血压。
步骤/方法：
1、 如果患有高血压，首先我们要保持情绪稳定，情绪不要过于激动，血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压的大幅度波动，因此高血压病人应保持相对稳定的情绪。
2、 如果患有高血压，其次我们要控制自己的饮食，一定要保证自己的饮食低脂肪，低糖，也不要过度用盐，不要吃过于油腻和脂肪较高的食物，要多吃一些清淡的食物和一些新鲜的蔬菜水果。
3、 如果患有高血压，我们自己还有严格控制体重，一般高血压都会发生在肥胖人的身上，体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化，所以我们每天要适量运动。
注意事项：
患有高血压，我们自己要时刻注意饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜，不要吃过于油腻的食物，还要自己注意自己的自身素质，每天多运动，给自己制定运动计划。
