概述
有个朋友的精神状态不是很好，白天老是犯困想睡觉，一旦躺下来就能睡整个下午。他的生活很不协调，晚上容易做梦，睡眠质量非常差。现在老是心里发慌，不能平静下来，在社交方面也受到极大的影响，跟别人说话总是不自然。在没有戒除手淫之前，没有什么明显的感觉。现在已经戒除手淫了，感觉经常心跳，还强而有力，难受死了。心悸得厉害怎么办？
步骤/方法：
1、 心悸的人，自觉心中悸动，甚至不能自主。这类的症状，与心慌、胸部不适等症状有些相似。长期过度地手淫，可以引起心悸。由于在手淫之后，引起人体交感神经的兴奋性增高，于是出现心率的增高，出现心悸。刚戒除手淫的时候，依然会有这样的情况。
2、 手淫会导致心理自卑，会影响正常的社交，没办法跟别人正常交流，气场也不好。经常心悸，社交恐惧，就是不够自信。要想办法增强自信，不做偷偷摸摸的事情，多做能提升自己的事情，让自己越来越有信心。
3、 手淫会毁掉一个人的人生，不要去相信手淫无害论。那些别有用心的人，就会这么宣扬。其实手淫会搞垮身体，使人事业无成，婚姻也一塌糊涂。千万不要走上这样的路，及早戒除手淫。心悸是会有的，慢慢的就好了。
4、 多看看戒色文章，不断修行，提高自己的觉悟。戒除手淫，一定要有觉悟，否则你就会破戒的。戒除手淫之后，如果经常会有心悸，最好就去医院做个心电图检查，针对性地使用合适的药物进行治疗。
注意事项：
唯有自救，别人是救不了你的。很多问题都是自己手淫造成的，对身体和心灵的伤害都很大，会导致不少严重后果。戒除之后自己就会慢慢恢复。
