概述
备孕是一件非常重要的事情，如果夫妻双方都打算生孩子，那么在备孕期间一定要特别注意自己的日常作息和饮食，因为那样规律的作息有更高的怀孕几率，而备孕期间的饮食也非常重要。怀孕是一件很痛苦的事情，但也是一件很有意义的事情。"我想说的是，如果你想怀孕的话，你必须要有足够的耐心和毅力。
步骤/方法：
1.首先，夫妻双方因精子或卵子活力差而无法受孕的情况比较普遍。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
2.其次，备孕的夫妻要注意选用新鲜、无污染的蔬菜、水果，多吃野菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让身体产生高质量的精子和卵子，形成优秀的胚胎。
3.最后，要注意补水，因为充足的水分可以帮助排除体内重金属等各种代谢毒素，增强免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，可以为胎儿在怀孕后的生长发育提供良好的环境。
注意事项：
戒烟戒酒，酒精会影响精子的存活率，并影响胎儿的正常发育，严重时甚至会使胎儿脑部受损。此外，烟草可间接使精子发生变异，导致畸形儿的出现，不利于备孕。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。
