概述
按照你说的这些情况，我觉得你应该是得了心悸。它指的是患者心中烦躁不安，不能自主的一种疾病，造成心悸的原因大致可以分为以下几种，一是患者的精神压力过大，没有休息好，二是平时的生活习惯有些问题，三是肝脾虚弱，饮食不规律等。患者在得了心悸之后，会出现烦躁不安，心情抑郁，精神涣散。那么平时我们可以做些什么来预防心悸呢？
步骤/方法：
1、 首先，除了你所描述的一些病症表现之外，患者还会出现心烦意乱，脾气暴躁，不能够安静下来，心律失常，心跳不平稳，食欲不振，体重下降等，如果患者有了这些症状，就应该当心了。
2、 目前来说，治疗心悸的最有效方法是从平时的习惯做起，比如经常开窗户透透气，保证室内外的空气流通，不要轻易发怒，早睡早起，养成良好的生活作息，适当的体育运动也是可以的。
3、 在平时的饮食方面要做到营养均衡，蔬菜，水果，鸡蛋，肉类，蛋白质，粗谷物等都要适当的摄入，而咖啡，浓茶，辣椒等刺激性较大的食物则要少吃，寻求心理医生的治疗也是有效的。
注意事项：
其实，只要不是病原性的心悸都是可以按照我上面给出的建议，做好预防工作。如果患者不放心的话，还可以定时定点的去医院，做好心脏的检查。
