概述
根据症状通常是心脑的问题，比如睡眠不好引起精神萎靡头晕目眩，心悸胸闷等问题，营养不良，饮食不平衡一样容易引起以上症状的问题．出现问题首先要找原因．平时注意身出现头晕目眩等问题，要先休息．坐下来．喝点水，可以上医院检查一下，心脏血压，等问题．平时注意营养的摄入．适当锻炼身体，保证睡眠时间和睡眠质量．注意养生．膳食平衡，不要偏食，适当时行户外有氧运动．饮食荤素搭配要合理．不能熬夜通常通过一段时间的调理是可以得到改善的．
步骤/方法：
1、 首先找出原因．有多久时间了，针对性地进行调理和治疗．平时就要注意作息和生活习惯的科学．不能熬夜太久，保证睡眠质量以及膳食平衡．经常头晕对于中老年人要特别注意，上医院检查一下心脑血管，不能急躁，保持心情平和．注意血压．
2、 保证营养的同时适当进行体育锻炼．以及户外运动．发生头晕目眩心悸胸闷通常也是大脑供血不足引起，所以要特别小心．不要劳累，保持心情愉快，以及平和的心态．培养一些有益的兴趣爱好．比如下棋打羽毛球，散步慢跑游泳等．增强体质．
3、 食物要多样化．肉蛋奶菜蔬豆类海产品水果面食米饭等什么都要吃．荤素搭配好，注意营养均衡．精细搭配．细嚼慢咽．减轻压力，保证休息，如果需要可以适当时行食物膳食的调理或者进行中药的调理．比如枸杞，红枣，花生，天麻．等．
注意事项：
以上症状同，首先要要休息好是关键，再次要去医院检查一下，看身体有什么问题．没什么问题就从日常抓起．不要劳累注意自体和睡眠质量．适当运动，保证营养做做身体的按摩．是可以调理好的．
