概述
我的一个朋友最近胖了不少，主要是吃的多，而且不运动，每当工作压力大的时候，就喜欢吃，而且是油炸的食物，长期这样就会变成习惯，而且对身体不好，正逢公司组织体检，可以查查自己的身体状况，果然有问题，没想到是高血脂，所以再不改掉坏的饮食习惯，会有更多疾病出现，压力大可以通过健康的方式减压，而不是吃，多吃对胃也不好。
步骤/方法：
1、 高血脂就是血脂过高，超出正常范围，是一种常见的心血管疾病，一定要及时治疗，不然危害很大，会引起冠心病的，除了药物控制血脂外，一定要控制饮食，不要吃油腻、胆固醇高的食物，特别是动物内脏。
2、 高血脂患者的饮食要清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、芥末、生姜等，也不要吃海鲜类的食物，可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸、甜食，多喝水，不要喝咖啡、浓茶。
3、 高血脂患者也需要控制自己的情绪，不要动怒，保持心情舒畅，平时可以多外出旅游，呼吸新鲜空气，也可以舒缓心情，对病情有帮助，要多注意多休息，不能太过操劳，可以多吃洋葱，能够软化血管，降低血脂。
注意事项：
高血脂患者应该适当的运动，不要剧烈运动，可以游泳、健身操、骑自行车等有氧运动，长期坚持锻炼可以提高身体抵抗力，定期做血脂检测。
