概述
现在出门找个厕所很难，每次出门都要做好准备才能出门，不然一不小心就丢脸了，因为尿的问题啊，难受的直打颤，还会不经意的尿出几滴，生怕裤子湿了，那就太丢人了，每次逛街也能看到类似的问题，这让我都很疑惑，怎么回事啊，感觉太不可思议了，后来也看过经常上厕所的人，还有失禁的人，后来身边有人经历了这种事才知道。
步骤/方法：
1、 尿失禁的原因主要是由下尿路有较严重的堵塞或尿道阻力完全丧失；膀胱没有储存尿液的能力；还有是由运动神经而引起的。像你突然大笑或是极度恐惧时都有可能引起尿失禁。引起尿失禁的原因有很多，需要到医院作详细检查，才能准确的做出应对措施。
2、 我们要预防尿道感染，大小便后养成由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。每天要清洗自己的屁股，不能用凉水，要用温开水，穿的内裤也要勤洗勤换，保持干净，以免感染。对于尿失禁我们可以做一些活动有意识的来改善。
3、 要加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。哮喘、支气管炎、肥胖等，都可间接的导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善身体状况。同时还要进行适当的体育锻炼，可以做紧缩肛门和上提肛门的活动，这可以改善尿失禁。
注意事项：
要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的各种问题，更要学会如何调节自己的心态。饮食要清淡，多吃富含纤维素的食物。发现病情，要及早治疗。
