概述
原来的时候我是一个特别开朗的人，可是去年一天夏天，在和朋友吃饭时，我就只是轻微咳嗽了几下，就突然感觉到阴部有小便排出，因为当时是夏天，穿着都比较薄，所以和我随行的几个朋友也看到了我这个情况，我感觉真的很丢人，从那以后我变的很自卑，而且有时候碰到他们也会出现尿失禁的情况，让我感觉特别苦恼，那么尿失禁到底应该怎么办呢？
步骤/方法：
1、 现在由于社会压力较大，人们生活的节奏越来越快，所以尿失禁的人群也在普遍增多，现在在治疗上一般都有保守治疗和手术治疗两种，中重度尿失禁患者，或者保守治疗效果情况不好的情况下可以选择手术治疗，有效保持尿道支撑
2、 而且患者在生活中也可以进行一定的运动疗法，即在医生的指导下进行盆底肌肉康复训练，这种方法可以通过增加盆底的肌肉和尿道肌肉的张力，提高尿道肌肉对压力的反应性和收缩性，即可缓解尿失禁的情况
3、 很多患者出现尿失禁情况后都和一定的心里压力有很大关系，所以患者在生活中一定要保持乐观，豁达的心态，以积极的心态去面对工作，学会正确调节生活中的成功和失败，而且在朋友面前也可以坦然面对自己的疾病
注意事项：
对于尿失禁患者在生活长一定要饮食清淡，多食用含纤维素较高的食物，也要适当服用粗粮，而且对于尿失禁患者，在晚上睡觉前禁止喝水
