保健操
平时在家里或者在比较空旷的地方就可以做保健操，操作方便，疗效显著。预备动作时身体挺直站立两腿向前稍微分开，抬头挺胸收腹。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5秒，左右各旋转10次。恢复预备动作，两手叉腰，头部向分别向两边旋转，幅度不要太大，动作要缓慢，重复20次。恢复预备动作，令肩自然上提，同时令颈下缩，提颈缩颈到最大限度时停留3-5秒，再放松重复动作10次。
穴位按摩
比较简单是穴位按摩可以寻找酸痛点、麻木点，直接在酸痛点上进行指揉按摩推拿。一般颈椎病按摩穴位主要是选取手三里、风府、肩髃、肩井、天宗、天听、大包、悬钟、阴谷、天柱等。
牵引恢复
这种方法使用于颈椎病轻症患者，是通过牵引力使头颈部固定于原有的生理位置，慢慢纠正颈椎曲线不正的现象，但是这种疗效是有限度的，且在颈椎病急性期是禁止做牵引治疗的，以免造成局部炎症和加重水肿。
中药热敷
中药热敷主要是活血通络，使颈部的气血通畅。可以尝试将赤芍、防风、红花、川芎、牛膝、乳香、羌活、没药、威灵仙等中药放入纱布包中，缝合药包后放入水中煮沸片刻后取出，用毛巾包好放于颈部热敷半小时即可。注意热敷温度不要太高以免烫伤皮肤。
