1、患者晚上睡觉不宜高枕，弯头是工作要限制，看书不伤加托架，申思也可托腮腮；头晕避免看天花板，手软宜抱颈；早起漱口练抬头，闲时多躺椅；俯卧垂头可复位，自我"垂颈"少求医。
2、患者不宜长时间低头工作，颈部的椎体后部肌肉会因为长时间持续紧张而容易疲劳，颈椎关节也会拉伤。因此，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能让我们的颈椎病患者早日康复！
2.在治疗过程中，我们必须要有足够的耐心和毅力。
3、颈椎病患者晚上睡觉时用高枕头，使颈椎部分出现屈曲现象，时间长了，患者会加重颈椎部分的劳损。看书时自然要低头，如果把书斜放在支架上，头就可以稍微抬起来，不必长时间屈曲颈部。
4、对于颈椎病患者来说，用手掌支撑下巴是一个非常好的习惯，这样可以减轻颈椎肌肉的负担，避免颈椎肌肉过度疲劳。在此基础上，我们还将继续开展 "健康中国行 "活动，让更多的人加入到健康中国行的行列中来。
5、患者颈椎压迫到神经根会诱发从上肢到指尖的麻木和瘫痪无力，做颈椎牵引可以扩大椎间孔，减少神经根压迫，症状自然会缓解。颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，特别是颈部伸展动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织的退变僵硬。另一方面，可使颈部 颈椎病的治疗方法有很多种，但都是以治疗为主。
6.患有这种症状的病人在早晨洗漱时可以活动脖子。颈椎病是一种常见的慢性疾病，它的发病率很高，而且发病率也很高。"我的颈椎病 "是一种常见的慢性疾病，它的发病率也很高。由于椎间盘退变狭窄，颈椎小关节松弛，有时卡在某一位置，即发生移位，此时会出现颈部疼痛，活动后易疲劳，甚至引起头晕、头痛等症状。通过推拿和牵引使关节迅速复位后，症状就会得到缓解。如果不就医，也可以俯卧在床沿附近，使头部自然落在床沿上，利用头部本身的重量进行牵引，有时也能复位。这也是我们的一个主要目标。"他说，"我们的目标是要让我们的孩子们能够有一个良好的学习环境。
