1.患者晚上睡觉不要垫高枕头，低头工作时间有限；看书时不要加支架，思考问题时可以拖着下巴；头晕时不要看天花板，手软时可以经常抱着脖子。早上起床洗漱时可以练习抬头，休息时可以靠在靠背椅上。俯卧垂头可复位，自我"吊颈"少求医。
2.患者长期低头屈颈工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节也会拉伤。因此，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能使我们的工作顺利进行。"李先生说，"我们的工作就是要把工作做得更好。"他说，"我们的工作就是要把工作做得更好。
3.晚上睡在高枕头上也会使颈椎弯曲，长年累月会增加颈椎的劳损。所以，要想让颈椎病患者早日康复，就必须要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。
4.患者用脑时可手托下巴，这对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈椎肌肉的负担，避免颈椎肌肉过度疲劳。颈椎病如果压迫椎动脉会引起脑缺血和头晕，而仰头的动作会加重压迫，所以每次抬头看天花板都会头晕，应注意避免这个动作。
5、患者的颈椎压迫到神经根会导致从上肢到指尖的麻木和瘫痪无力，做颈椎牵引可以扩大椎间孔，减少对神经根的压迫，症状自然会缓解。颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，特别是颈部伸展动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织的退变僵硬。另一方面，可以发展颈部肌肉，增加支撑力，避免劳损和萎缩。
