概述
结石对于现代人来讲已经是很常见了，肾结石的发病率现如今也是越来越高，特别是现在的上班一族。这大都是因为都市人的生活习惯和饮食习惯造成的。现在由于大家的工作压力大，很多人都有不吃早餐的习惯，还有一些人就是因为忙碌晚餐吃很晚。结石主要分为肾结石、尿路结石和，这些都和我们不良的饮食习惯有关。所以，我们应当注意合理的掌握自己的饮食习惯。
步骤/方法：
1、 现如今很多人晚睡早起，所以很多人都不愿意早起几分钟吃早餐，这是一个很不好的习惯。另外，由于忙碌的一天好不容易下班回家，大家都回家休息，所以拖延到很晚才吃饭。其实人在1晚上10点以前睡觉对身体最好了。如果吃饭很晚，那么消化系统在正常应该休息的时间里还在运行，肯定对身体的健康有影响。
2、 我们人体的排钙期是饭后的4、5小时，如果晚餐吃的太晚，还没达到4、5小时，就上床睡觉了，就会导致身体里的钙不能及时随尿液排出，时间长了就可能形成结石。而这些钙主要沉积在尿道里，因此最容易形成的就是尿路结石。对我们的身体是非常不好的。
3、 那么，晚吃饭后怎么避免得肾结石呢？我们晚吃饭后怎么避免其实不管我们做什么，经常听到的一句话就是多喝水，可见大家都一致认为多喝水有利于身体康健。其实不论属于哪一类疾病，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。补充纤维素加食米糠，也可防止结石发生。
注意事项：
另外，肾结石患者需注意少吃盐。患者应该减少盐分的摄取，将每日的盐分摄取量减至2至3克。并且勿过多服用维生素D。过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。
