概述
有很多人每天一天到晚就上一次厕所，原因是什么，就是因为喝水太少，每天在办公室里面一天坐到晚，上学在教室里一天坐到晚，回家才想着上厕所，慢慢的，就形成了肾结石。喝水太少是肾结石的主要原因。而且有些人不喜欢喝水，渴了喝饮料，如可乐，雪碧之类的碳酸饮料，不仅得了肾结石还得了糖尿病。蛋白质吃太多也是一个问题。
步骤/方法：
1、 习惯喝茶叶，茶叶有助于消化，如果不喜欢喝水的人，就可以以茶代水，绿茶对于人体来说有很大的好处，不仅可以利尿，还可以排石，这对于肾结石的患者来说是很好的，还可以帮助提高食欲，有很多肾结石的患者，每天食欲不振，在吃饭前喝一杯绿茶，可以提高食欲。
2、 蛋白质要限制，不要无节制的吃，不然肾结石现象会更加严重，有很多人认为，蛋白质当然是越多越好，就跟营养一样，但是营养过剩会导致肥胖，蛋白质过剩必然也是有坏处的，会导致肾结石更加严重，所以每天要克制摄入蛋白质的量，不要过多了。
3、 鱼虾类还有花生坚果类的也要少吃，虽然对身体很好，但是肾结石患者由于体内结石太多，导致如果再吃这些鱼虾类和坚果类的食物，会导致身体吃不消，肾结石现象更加严重，而且坚果类的食物热量太高，每天吃堆积在体内也是不好的，所以要少吃。
注意事项：
第一，要注意饮食，少吃蛋白质多的食物，如牛奶，鱼虾壳类的食物等等，要限制量度。第二，要多喝水，一定要多喝水，多排尿，不要一直坐着，排尿排石很重要，不然体内结石会越来越多的。
